前へ
次へ

ダイエットに最適なエアロバイクの時間つぶし

エアロバイクはダイエットに最適ですが、退屈なのが玉に瑕です。
最低でも30分、長ければ1時間以上漕ぎ続けなくてはダイエット効果は得られません。
しかし殺風景な部屋の中でひたすらバイクを漕ぎ続けるというのはなかなかの苦痛です。
この退屈な時間をどう過ごすのかという点もエアロバイクを続けるために重要なポイントになります。
まずおすすめしたいのはMP3プレイヤーです。
好きな音楽を沢山入れて聞き続ければ、辛い運動も楽しくすることができます。
ただし、毎日同じ音楽を聞いていると飽きてしまうので、ある程度様々なジャンルの音楽を入れておきたいところです。
また、スマホやタブレットをエアロバイクのハンドル部分に設置して、動画を見ながら漕ぐというのも良いと思います。
映画など見ているとボーッとしている間に時間などはすぐ経ってしまいます。
しかし最もおすすめしたいのは読書です。
紙の本だと汗で濡れてしまうのでタブレットなどで電子書籍を読むことになりますが、時間の経つ速さは圧倒的です。
これらの中から自分にあったものを選んで、辛いダイエットを快適に乗り越えてください。

Page Top